Ambas son disciplinas que se hablan perfectamente y se complementan: así como en el Yoga Antiguo ponemos el cuerpo al servicio de la práctica y nos involucramos integrando la corporalidad como el principal vehículo, usamos ropa cómoda y en lo posible un Yoga Mat; el Mindfulness se puede practicar en todo momento, en cualquier lugar y no precisa de una indumentaria especial.
La pandemia fue un punto de inflexión en mi carrera. A finales de 2020 mis ganas de formarme y adquirir nuevas herramientas que me permitieran ayudar a otras mujeres a empoderarse para su bienestar se cruzaron con el mundo del Mindfulness. Luego de mi primera aproximación, en Mundos E, el espacio de aprendizaje y certificación universitaria de la Universidad de Córdoba, me enamoré de la disciplina. Entonces decidí formarme como en Mindfulness Argentina, curso que culminé en febrero de 2022.
Decidí entonces incorporar esta nueva formación al espacio Mariana Cicatelli Bienestar como una potente herramienta más de autoconocimiento, porque estoy convencida de que el desarrollo de la atención plena nos ayuda a revalorizar el presente, conectarnos (con nosotras y con el entorno), tener una mejor gestión emocional y poder encontrar el equilibrio.
Con esta propuesta, te invito a que uses estas herramientas que te ayudarán a alcanzar tu mejor versión para que puedas, al igual que yo, sentirte mejor cada vez que cumplas años. Mi meta, desde que comencé a practicar Yoga y a pensar en mi cuerpo como vehículo de manifestación en la tierra, es llegar a los 120 años, con calidad de vida y en pleno uso de mis facultades. Te propongo sumarte a este desafío a través de estas disciplinas de autoconocimiento y desarrollo personal.
Como tradición milenaria, el Yoga Antiguo trabaja el cuerpo integralmente y mediante todas las técnicas orgánicas y biológicas, involucra la totalidad de nuestro ser. Las transformaciones que se producen a través de la práctica son visibles y palpables: desde dormir mejor, a mejorar la gestión de las emociones, reducir el estrés, desarrollar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.
El Mindfulness, en cambio, tiene una propuesta orientada a la atención plena pero sin involucrar el cuerpo, una práctica más pasiva que se puede aplicar mediante técnicas formales e informales, en cualquier momento del día y a través de los días.
Vincular las dos disciplinas es potenciar las herramientas para trabajar en el bienestar.
Con esta fusión, mi Programa MC te abre un espacio mensual donde encontrarás:
– 5 clases en “vivo” por Ig, de 45 minutos por semana, de lunes a jueves.
– Más de 300 clases on-line a tu disposición para que practiques cuando quieras las veces que consideres necesario.
– 1 meditación formal de Mindfulness por mes en vivo. Las realizadas quedan guardadas para que las hagas cuando quieras.
– 1 práctica/reflexión Mindfulness por semana: prácticas y/o reflexiones Mindfulness para salir del piloto automático y trabajar toda la semana con ellas. Ya hay más de 40 disponibles.
– Recetas vegetarianas para que te alimentes sano y rico.
– Conceptos Yogis donde te cuento datos interesantes sobre Yoga Antiguo
– Mensajes y afirmaciones de poder, frases y recordatorios para seguir trabajando para que te empoderes para tu bienestar.
Sumate a Mariana Cicatelli Bienestar, una comunidad donde podés trabajar distintos aspectos de acuerdo a tus ganas y tiempo.