Pasar del “modo hacer” al “modo ser”

La práctica sostenida del Yoga Antiguo y el Mindfulness, dos disciplinas que se complementan, influyen de manera directa en el desarrollo del autoconocimiento y la conciencia. 

Con el Yoga el cuerpo se pone al servicio de la práctica, con la corporalidad como principal vehículo. El Mindfulness propone, en cualquier momento del día, conectarte con vos misma para desarrollar «la atención plena al momento presente, como si tu vida dependiera de ello», en propias palabras de Jon Kabat-Zinn, el padre y creador del Mindfulness”. 

A través de mi Programa MC te invito a que juntas transitemos este proceso que nos permitirá abrir nuevas sensibilidades y conexiones entre nuestro cuerpo-mente-alma, hasta convertir esta práctica en una forma de vida. 

El Programa MC es una vía para comprendernos mejor a nosotras mismas en cuerpo-mente-alma, pero también a los demás y a nuestro entorno, un camino para encontrar la espiritualidad en el devenir de la práctica y el aprendizaje. 

Muy pronto percibirás que los efectos de estas prácticas despiertan tu sensibilidad hasta conectar todas las partes del cuerpo y la mente al mismo tiempo, como una experiencia integradora. Entonces las sensaciones, los pensamientos y las emociones formarán parte de una vivencia a la que nada te somete. 

De a poco, nos volvemos más inmutables, capaces de tener el control de  nuestras reacciones, regulando nuestras emociones para que aquello que está fuera de nuestro control, ya no nos afecte tanto. 

Ese paso del hacer al ser nos permite salir del modo piloto automático, ese mandato que nos impone hacer por hacer, producir por producir, para pasar a conectarnos con nosotras mismas, escucharnos, respetarnos y darnos lo que necesitamos cada día. 

Aprender a tener control emocional  y capacidad de respuesta nos ayuda a tener menos estrés, ganando calidad en nuestras relaciones interpersonales, a través del encuentro de ese equilibrio que tanto anhelamos. 

Mi Programa MC está orientado a que puedas, mediante las técnicas disponibles en el espacio, desde prácticas de Yoga suaves o más fuertes hasta prácticas informales, meditaciones Mindfulness y tantas otras herramientas con duraciones y propuestas variadas, encontrar lo que te sirva cada día para que puedas conectarte y entrar en el modo ser, que es el más auténtico, el más genuino, el más cercano a tu esencia. 

 

Contenido relacionado:

El placer de no hacer nada

El placer de no hacer nada

En un mundo en constante movimiento que nos obliga a ser productivas incluso cuando estamos descansando, no hacer (realmente) nada es un acto de rebeldía y amor propio. ¿Cuántas veces nos llenamos de actividades con la necesidad de sentirnos ocupadas? ¿Por qué nos...

Los beneficios de la meditación Yogui + Mindfulness

Los beneficios de la meditación Yogui + Mindfulness

Seguimos compartiendo herramientas para empoderarte de tu bienestar.  Hoy, te invito a que empieces a experimentar la meditación Yogui y Mindfulness y a descubrir el impacto positivo que puede tener en tu vida.  De a poco, paso a paso, las prácticas formales e...

Hábitos para vivir mejor: despertar y organizar 

Hábitos para vivir mejor: despertar y organizar 

¿Cómo arrancás tu día?  Cada día es un regalo y tenemos que estar agradecidas y comenzarlo de la mejor manera, porque ese primer instante será el alimento del que se nutrirá nuestro cuerpo-mente-alma el resto de la jornada.  A través de rutinas simples podemos...