Ejercitar el cerebro para tener una mayor regulación emocional y así poder conectarnos mejor con los demás, pero sobre todo con nosotras mismas, es uno de los propósitos del mindfulness. El principal, como ya sabés, es desarrollar la atención plena en el momento...
En un mundo en constante movimiento que nos obliga a ser productivas incluso cuando estamos descansando, no hacer (realmente) nada es un acto de rebeldía y amor propio. ¿Cuántas veces nos llenamos de actividades con la necesidad de sentirnos ocupadas? ¿Por qué nos...
Seguimos compartiendo herramientas para empoderarte de tu bienestar. Hoy, te invito a que empieces a experimentar la meditación Yogui y Mindfulness y a descubrir el impacto positivo que puede tener en tu vida. De a poco, paso a paso, las prácticas formales e...
El Mindfulness y sus actitudes nos conectan con la posibilidad de desarrollar y sostener en el tiempo un estado de calma, seguridad y claridad mental. La percepción que tenemos del mundo afecta lo que vemos, y entonces, también lo que sentimos. El Mindfulness es la...
¿Cómo arrancás tu día? Cada día es un regalo y tenemos que estar agradecidas y comenzarlo de la mejor manera, porque ese primer instante será el alimento del que se nutrirá nuestro cuerpo-mente-alma el resto de la jornada. A través de rutinas simples podemos...
