Ejercitar el cerebro para tener una mayor regulación emocional y así poder conectarnos mejor con los demás, pero sobre todo con nosotras mismas, es uno de los propósitos del mindfulness. El principal, como ya sabés, es desarrollar la atención plena en el momento...
Seguimos compartiendo herramientas para empoderarte de tu bienestar. Hoy, te invito a que empieces a experimentar la meditación Yogui y Mindfulness y a descubrir el impacto positivo que puede tener en tu vida. De a poco, paso a paso, las prácticas formales e...
El Mindfulness y sus actitudes nos conectan con la posibilidad de desarrollar y sostener en el tiempo un estado de calma, seguridad y claridad mental. La percepción que tenemos del mundo afecta lo que vemos, y entonces, también lo que sentimos. El Mindfulness es la...
Cada vez más personas en el mundo practican la meditación y también cada vez más profesionales de la medicina que la recomiendan. Te cuento cuáles son realmente los efectos de la meditación y por qué mi Programa MC fusiona lo mejor de dos mundos. En mi Programa MC...
Para las personas abiertas a esta experiencia, la meditación es una práctica milenaria que permite dominar la mente y al mismo tiempo alcanzar un estado de conciencia plena. Para las más racionales, la meditación es una técnica que reduce el estrés y aumenta el...