El Mindfulness y las prácticas informales

El Mindfulness y las prácticas informales

Ejercitar el cerebro para tener una mayor regulación emocional y así poder conectarnos mejor con los demás, pero sobre todo con nosotras mismas, es uno de los propósitos del mindfulness. El principal, como ya sabés, es desarrollar la atención plena en el momento...
Meditar: beneficios de una práctica que se extiende 

Meditar: beneficios de una práctica que se extiende 

Cada vez más personas en el mundo practican la meditación y también cada vez más profesionales de la medicina que la recomiendan. Te cuento cuáles son realmente los efectos de la meditación y por qué mi Programa MC fusiona lo mejor de dos mundos. En mi Programa MC...
Meditar: origen de una práctica milenaria

Meditar: origen de una práctica milenaria

  Para las personas abiertas a esta experiencia, la meditación es una práctica milenaria que permite dominar la mente y al mismo tiempo alcanzar un estado de conciencia plena. Para las más racionales, la meditación es una técnica que reduce el estrés y aumenta el...